網上也出現了不少傳言,稱如果頭髮太長,就會從身體攝取更多的營養,所以就需要相對應攝入更多的食物。減肥的女性同胞可能對這種說法很熟悉,因為經常有人說頭髮越長,減肥的效率就越高,理由就和前面提到的一樣。但實際上,如果你了解頭髮的構造,就會發現這完全是無稽之談。

人的頭髮,由毛囊、髮根和發乾組成。我們常說的「頭髮長」,其實指的是中間的發乾長。那麼發乾需要營養嗎?當然不需要。它們其實都是死掉的細胞,根本沒有新城代謝,也就不可能去攝取人體的營養。也就是說,不少女性朋友覺得頭髮長能減肥,也一直都弄錯了。而真要說頭髮長有什麼問題,可能還是行動不方便、費洗髮水以及容易堵下水管。

此外,給大家強調一下,當自己的頭髮出現脫落、發質變差或者枯乾發脆等現象時。很多人就會覺得自己缺少微量元素,然後就想著去食療補一下。但實際上,對於絕大多數人來說,如果是因為營養不良而導致頭髮出現了問題,並不是缺少了微量元素。更大的可能性,是缺少了B族元素和蛋白質。

尤其是女性朋友,很可能是因為沒有攝取到充足的優質蛋白。因為她們更在乎身材,往往就會更注意飲食的控制,經常就是不吃主食或者不吃魚肉蛋奶。另外,爆炸營養課堂的營養師還要告訴大家,想改善頭髮絕不是幾天就能調整好的。如果大家的頭髮真的出現了問題,這裡給大家提三點建議:

首先,檢查一下自己身體,有沒有患上什麼疾病。也要看看有沒有貧血和缺鋅的情況,同時查看下甲狀腺素和女性激素水平是否正常。


然後,再去看看消化科,很多人蛋白質沒吃夠,食補的效果也非常差,就是因為消化太差了。如果真的消化不行,可能就需要吃點助消化的藥,並且要恢復正常三餐。


最後,光靠食補可能是不夠的,必要時還要在醫院的建議下去做些營養素增補和相關治療。

參考來源