肥胖已經變成了全人類的「公敵」,厚厚的脂肪讓大家感到非常厭惡,而肥胖不光是全身性肥胖,還局部性肥胖,比如肚子、腰、大腿、手臂上的肥胖。於是很多人就會問,有沒有隻減局部脂肪的方法?

其實,在人體的構造中,肌肉是一塊一塊的,可以受到控制獨立執行收縮或者舒張命令,但脂肪就不行了,人的皮下脂肪是全身流動相通的,所以,你可以獨立地去鍛煉某一塊肌肉,讓身材更好,但是沒辦法獨立地消耗你某一塊脂肪。


脂肪提供能量的時候,也是一個整體,當能量短缺,需要分解脂肪時,並不會因為你在進行深蹲運動,就優先分解大腿前側的脂肪。所以,脂肪燃燒是全身性的。

而且,當你某一處脂肪減少了以後,別處的脂肪就會補上來,因此必須要達到整體脂肪減少,才能夠產生局部瘦身的效果,在減重特別是減脂的過程中,只減肚子或只減胳膊,是不能實現的,要想減小肚子,沒有偷懶的辦法,全身運動才是最省力的。


所以宣傳能局部減肥的運動或者是藥物,都是不可靠的,有時候不僅達不到減肥效果,還可能會對身體造成損傷。

不過,還真有一種方式能局部減肥,那就是抽脂手術。但大家都知道,這種方式對人體傷害是很大的,就算抽脂成功,皮膚沒有一個縮減的適應過程,當沒有皮下脂肪支撐以後,就會皺皺巴巴地鋪在身體表面。


這種方法也是治標不治本的,如果你仍然不能控制飲食,不注意運動,攝入超標的熱量,那麼脂肪很快就會反彈回來,可以說是「賠了夫人又折兵」。

而一些局部性的肥胖,事實上是身體亞健康的表現,比如常年喝酒造成的腹型肥胖,胳膊、腿都很細,但是肚子特別大,比如由於常年坐著造成的腰部脂肪變厚。所以,對付這種局部肥胖應該從根本上去解決,如果有抽煙、喝酒的不良習慣,就要及時戒掉,上了年紀身體新陳代謝減慢,一定要注意控制飲食和注意適度運動。


還最重要的是,減肥重在堅持,如果總是三天打漁兩天曬網,什麼樣的減肥計劃都是沒有效果的。

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