相信所有男生都會希望自己能夠擁有一副精壯、有6塊腹肌的好身材,可是許多人都不知道該從何開始訓練和該用什麼方式來進行。日本就有一位網友分享了自己用了5個多月的時間,將自己從原本的大肚腩變成了6塊腹肌的方式,po文很快就吸引了接近10萬名網友點讃!

▼原po在推特上分享了兩張照片,分別是他在2019年3月到2019年8月的變化。

▼經過5個多月的時間,可以看到他原本的大肚腩已經消失,取而代之的是六塊精壯的腹肌,整個人彷彿脫胎換骨變成彭於晏身材了!

▼他也分享了自己身體的各種數據,可以看到減重後的他,身體數值也健康了許多!

減肥前:體重接近70公斤,體脂肪25%,內臟脂肪9級,身體年齡40歲!

減肥後:體重剩下56.85公斤,體脂肪降到了18.2%,內臟脂肪也剩下4級,身體年齡變成了24歲!

▼他的體重也從70降到了低於60公斤的程度,整整減掉了10幾公斤!

▼原po也透露,自己其實只有在家裡運動,就能夠練出這樣的好身材,大家是不是非常羨慕呢?以下就是他的運動示範影片:

利用影片中的訓練方式,就能夠在短時間內消掉大量脂肪、在家裡練出6塊腹肌了!不過還是建議大家根據自己的身體狀況量力而為,如果過於勉強自己就不太好了!

boMb01 撰寫報導,資料來源:推特