心煩失眠：安神助眠湯
廣東省中醫院張醫生 2018-12-03 17:51:59
#張醫生每日膳食推介#
聽說喜歡熬夜的人，是沒有勇氣結束今天的人，喜歡賴床的人，是沒有勇氣迎接今天的人。但是我門診聽到的，有些人是因為睡不著，才熬的夜，我就喵了個咪了，睡不著不好好閉目養神，休養生息，反而在看手機，玩游戲，那又怎麼可能幫助睡眠呢？不過就算是閉目養神，也是睡不進去啊，分分鐘像打了雞血一樣，那就是該食療調理調理的時候了，看看張醫生的今日推薦。
今日推薦：安神助眠湯
材料:
蓮子（去芯）30克，百合30克，蜜棗2個，生薑2片，瘦肉250克
做法：
材料洗淨，放入鍋內，加入適量清水，煮沸後慢火煮1.5小時，調味即可
特別提示：
蓮子百合用鮮品干品均可，用量可按具體食用人數調整。本湯品性質平和，滋補安神，除煩助眠，可以長期飲用，一家老少均適宜。
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如果大家有什麼不舒服的症狀想通過膳食改善，可以評論留言，我會挑選一些合適的情況做推介哦！
常吃蓮子，會對身體帶來5個好處，不信請試試
原創 家庭醫生在線 2018-03-16 21:18:00
出淤泥而不染，濯清漣而不妖，這就是文人對蓮花的評價。那麼蓮子的食療功效有哪些？這是大家比較關注的話題。由於注意一下，會對身體有好處。
蓮子在花苞脫落的時候，它就會結出一顆一顆的青色的蓮子，這時候蓮包是可以剝開皮，然後裡面有一顆白白的果實，在果實的裡面有一片嫩芽。這片嫩芽是蓮子心通常呈綠色，它呈苦澀。
那麼常食用蓮子有哪些食療的功效？
食療功效一，每天吃幾顆蓮子可以起到安神養心，健腦的作用，而且可以起到降火，強心、抵抗衰老、美容等功效。由於蓮子裡面富含有豐富的維生素和多種礦物質，比如說鈣，鐵、磷，以及生物鹼等營養物質。與此同時，還含有豐富的澱粉。在植物食品中的營養成分是為榜首。
食療功效二，蓮子具有保健的作用，他可以起到安神清熱，可以將蓮子心用開水泡喝，可以治療由發熱引起的煩躁，抑鬱，神志不清等症狀，降心火，與此同時，可以治療失眠等症狀。
食療功效三，蓮肉可以用來強身安神，具有降壓的作用，由於蓮肉中含有大量的生物鹼。生物鹼可以強心的作用。
食療功效四，可以預防老年痴呆症。由於蓮子中含有豐富的磷元素，以及身體所需要的豐富的蛋白質，可以加強人的記憶力功能，經常服用，幫助降低老年痴呆症的發生幾率。
食療功效五，可以起到延緩衰老的作用，並且用蓮子泡水喝可以清除人體內多餘的物質。
食用蓮子的禁忌有哪些？
禁忌一，體寒的患者不宜長期服用，這樣會加重人體的體寒症狀。
禁忌二，懷孕的女性，患有糖尿病的患者，患有腎病的患者最好不要大量的引用，要慎用。
禁忌三，蓮子心味道微苦，帶有小小毒性。建議食用蓮子時記得要把蓮子心去掉。
總而言之，蓮子的營養價值是非常豐富的，適量適當的吃點會對身體有很多好處，一般也得根據自身的身體狀況來選擇食用。通過以上的禁忌事項，那麼大家可以對照一下自己的身體體質來選擇。與此同時，蓮子與其它的食物配伍一起熬粥也是大家愛好蓮子的一個不錯的選擇，但是單服用蓮子泡水，就一定要注意不宜長期使用。https://www.toutiao.com/a6533377810570936836/
