今年上半年，
33歲的C羅在接受媒體採訪時曾說：
如今的我，有著23歲的身體。
這樣的狀態他長期
堅持運動的自律心是息息相關的。
甚至他直接把自家客廳改成了健身房，
每天在家件事3-4小時。
而對於很多職場人來說，
也知道自己身體素質不好，
但就藉口說自己工作忙，
大多都堅持不下來長期運動。
但一個能控制住自己身體的人，
才具備混職場最基本的控制力，
這樣的人遠比
熬夜努力的人更厲害，更可怕。
1.層次低的人，會把金錢看得更重
西方醫學奠基人希波拉底說：
“運動是醫藥”，
世界衛生組織總結出
全球四大死因
是血壓、吸煙、高血糖
和缺乏運動鍛煉。
對於職場人來說，
有了一個好的身體
才能拼出一個好的前程，
如果我問你們，
金錢和健康哪個更重要。
大多數人還是會覺得健康最重要，
但即便是這樣，
還是依舊會選擇去賺錢，
暫且不管自己的身體，
等到把錢賺到了再讓身體得以享受。
最後賺到的錢確實都回贈給了醫院，
“回饋”給了身體。
但殊不知，健康和賺錢，
從來就不衝突。
中國工程院院士王隴德
曾被腰間盤突出、
脂肪肝等問題所困擾，
這一下子讓他意識到了自己
在運動方面的匱乏，
於是哪怕再忙
也抽出一個小時的時間去鍛煉，
有些時候邊看電視
邊藉助拉力器運動一下，
晚上還好睡眠。
這樣一來保證身體，而來不耽誤賺錢，
才是最高明的選擇。
2.運動帶給你浸入骨髓的自律感
我們發現很多職場精英，
很多混的有頭有臉的人，
他們最大的共同點就是都能堅持運動。
比方說聯想集團柳傳志
最基本的鍛煉就是走路，
他認為人一定要逼著自己鍛煉，
不能因為沒有病或者懶就總是放鬆，
等到生病時再鍛煉這樣就太遲了。
SOHO中國董事長潘石屹，
經常會與粉絲分享他跑步的體驗：
“跑步後，我覺得
最明顯的變化是情緒，
大家的工作壓力都很大，
有時難免會抑鬱、不高興，
但跑完後心情馬上就能愉悅起來。”
能控制住自己身體的人，
才會有浸入骨髓的自律意識，
才具備成為精英的潛力。
就像之前大s曾說過的，
女明星為了維護自己的身體，
究竟多餓沒有人能知道。
堅持運動的人，
會把這種自律和上進心
帶到自己的工作上面去，
一個神采奕奕的人
對比一個垂頭喪氣的人，
從外表上就已經分出高下了。
3.簡單的運動方法
如果有條件的，
建議大家買個跑步機
或者辦張樓下的健身卡，
這樣錢都花了，
也不得不硬著頭皮堅持了。
如果不想投入這麼多，
買個小瑜伽墊或者拉力器等，
晚上溜達一下也可以。
另外可以選擇早睡早起，
然後堅持晨跑。
還可以練習尊巴，
一種由舞蹈演變來的健身方式，
網上有很多簡單的教程。
有很多簡單有效的鍛煉方法，
都可以結合自身去做取捨。
堅持不體現於結果，
更重要的是在於過程。
愛因斯坦曾說：“生活就像騎自行車，
要想保持平衡，就要不斷運動”。
一方面確實能提高身體素質
改善我們的生活方式，
另一方面連堅持運動都控制不了，
還談什麼自製力。
做一個能堅持運動的人，
是最有遠見最厲害的投資，
比熬夜拚命的人可怕多了。
你有堅持運動的好習慣嗎？
