我發現大家還是挺喜歡我自創菜,每次做了新菜,都會有很多小夥伴學著做,還會評論說希望多出一些簡單又美味的菜品,今天應大家的要求,給大家分享下我的懶人菜——什錦菜包飯,特別適合工作繁忙,既想營養又不費事的人啦,不用蒸,不用炒,簡單包一包就好。
簡單包一包,用什麼包呢,紫菜嗎?不不,用捲心菜,捲心菜一年四季都能買到,但是這個時候的捲心菜才是最好吃的。捲心菜含有豐富的鉀。維生素C,熱量含很低,非常適合減肥人士吃,而且捲心菜還有抗氧化、防衰老的功效與蘆筍的處於同一水平,價格卻只有它的七分之一,2塊錢就能做一大盤。不得不提一嘴,捲心菜還有很強的殺菌消炎、增強免疫力、預防感冒、促進消化的作用,天氣寒冷,這菜得多吃。
很多廚房新手,都不會選,哪種捲心菜才好吃?老菜農:記住這3點,味道清甜水分足。一看外觀,好的捲心菜,外部沒有明顯傷痕,也沒有蟲子洞眼;二掂量體重,差不多大小的捲心菜,我們要選偏重的,這種口感好水分足;三掐捏菜幫,能掐出水的就是比較新鮮嫩一點的。
【什錦菜包飯】
食材:捲心菜葉5片,剩米飯1碗,胡蘿蔔1根,香菇3個,培根3片,玉米粒半碗,青豌豆半碗
製作過程:
1、將胡蘿蔔、香菇、培根清洗乾淨,並切成小丁,放在碗中備用
2、燒一鍋開水,將處理乾淨的捲心菜葉燙軟,撈起瀝干水分
3、再將胡蘿蔔丁、香菇丁、玉米粒、青豌豆汆熟,瀝干水分
4、準備一個碗,倒入胡蘿蔔丁、香菇丁、玉米粒、青豌豆、培根丁,再加入適量的鹽、耗油、香油調味攪拌均勻
5、取一片燙軟的捲心菜葉,在手心攤開,再在菜幫位置,放入適量拌勻的米飯,將菜梆向內左右菜葉向中間折攏,捲起菜葉
6、逐個卷好,放入蒸屜蒸鍋上汽,蒸10分鐘即可,營養美味、有肉又有菜的什錦菜包飯就做好啦!你學會了嗎?
小技巧:
1.挑選捲心菜:看外皮,外部沒有傷痕也沒有蟲眼的;掂量重量,差不多大小的,我們要選擇重一點的,這樣的捲心菜水分才足;掐菜幫,能掐出水的,就是水分多且新鮮的捲心菜。
2、捲心菜不用燙太久,大概2分鐘就好。