紅棗中富含豐富的蛋白質，維生素，具有良好的補血效果，非常適合女性朋友食用，紅棗中豐富的鈣鐵含量對骨質疏鬆，青少年貧血都有藥物不可替代的作用，沒事嚼幾粒紅棗吃，會有意想不到的效果呢，需要注意的是，女性朋友在經期應盡量避免大量食用紅棗，尤其平時量多的朋友，紅棗雖好，也不要暴飲暴食。




黃豆中所含的卵磷脂是大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的作用。黃豆內含有一種脂肪物質叫亞油酸，能促進兒童的神經發育。此外，黃豆內含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等無機鹽，可預防兒童佝僂病、老年人骨質疏鬆和貧血等症。


兩樣一起搭配做豆漿喝，無需加糖就甜甜蜜蜜，常喝氣血充足，小臉紅潤，我家隔三差五就煮一次，現在有破壁機做豆漿真方便，做出來的豆漿都無需過濾，順滑無渣。




【紅棗豆漿】


用料：紅棗幾顆，黃豆約50克，水1000毫升。



步驟：


1，黃豆提前浸泡一晚上。


2，紅棗切下果肉，去掉果核。

3，紅棗肉和泡好的黃豆一起放入破壁機。

4，加入1000毫升的水，蓋緊蓋子。

5，開啟豆漿機開關，選擇豆漿功能。

6，點啟動鍵，耐心等待就可以了。

7，用細密的過濾網過濾一下看。

8，破壁機版的豆漿完美無渣。

9，無需過濾，無需加糖，直接飲用即可。

10，我喜歡喝燙燙的，尤其感冒的時候，喝一口特別暖和