春睏乏力，濕氣重？20個靚湯秘方，一天一湯不重復！
夢裡水鄉 2018-04-18 19:42:10
最近天氣陰霾，總覺得春睏乏力，好像做什麼事都沒精神！
嗯，應該是體內濕氣重，是時候拿出廣東人的祛濕法寶——喝點湯水補一下了！
今天，我們就為大家介紹一些靚湯秘方，成個春天都可以煲著喝！
1、烏雞白鳳丸燉湯
材料：烏雞百鳳丸一包、瘦肉300克、姜3片
功效：補血、調經、養顏
2、栗子冬菇鮮雞湯
材料：栗子5個、冬菇4個、雞腿1個、陳皮2片、姜2片
功效：益氣養血、滋陰補腎，對高血壓、動脈硬化有一定的緩和作用，適合陽虛體質
3、橄欖豬展湯
材料：豬展肉300克、橄欖4個、姜2片
功效：肝髒排毒、潤肺燥、消食
4、山藥韭杞湯
材料：排骨300克、山藥100克、枸杞1把、韭菜子15克、姜3片
功效：補腎、滋陰、壯陽
5、海龍海馬雙菌湯
材料：海龍1條、海馬1個、雞腿菇1個、冬菇2個、豬腿肉200克、姜2片
功效：補腎益氣，滋陰健胃
6、茨實北芪燉瘦肉
材料：茨實50克、北芪30克、瘦肉500克、紅棗2顆、姜3片
功效：補中益氣、開胃止渴、固腎養顏
7、鵪鶉蛋燉靈芝
材料：靈芝15克、鵪鶉蛋5個、紅棗2顆
功效：補血益精、悅色潤膚。老少皆宜，尤其適合女性
8、太子參百合燉瘦肉
材料：太子參100克、百合25克、瘦肉250克、姜3片
功效：益氣生津、潤肺止咳
9、石斛燉烏雞
材料：烏雞半隻、石斛5克、茯苓10克、西洋參10克、姜2片
功效：益氣生津、潤肺止咳，尤其適合熱底的男士
10、沙參玉竹燉老鴨
材料：沙參50克、玉竹50克、老鴨1隻、姜3片
功效：滋陰清補，清熱潤肺
11、冰糖燉雪梨
材料：百合20克、雪梨1個、核桃肉6個、冰糖30克
功效：潤肺止咳、清燥去火
12、滋陰補腎湯
材料：海底椰15克、瑤柱20克、白蓮10克、百合10克、干淮山20克、玉竹10克
功效：滋陰補腎、潤肺養顏、清熱止咳
13、養胃滋陰湯
材料：干猴頭菇2個、蟲草花15克、紅棗5顆、白蓮子10克、百合10克、枸杞10克
功效：養胃健脾，滋補強身、補腎益精
14、玉竹瘦肉湯
材料：玉竹10克、 瘦肉200克、姜3片
功效：滋陰潤燥，益氣補虛，適合平和體質的人
15、參果燉瘦肉
材料：太子參10克、無花果3顆、 瘦肉200克、姜3片
功效：益氣養血，健胃理腸，適合氣虛體質的人
16、茯苓綠豆煲老鴨
材料：老鴨半隻、茯苓20克、綠豆50克、陳皮少許、姜3片
功效：清熱排毒、利濕通淋，最適合廣東人的濕熱體質
17、白扁豆燉雞湯
材料：白扁豆10克、蓮子5克、砂仁5克、雞腿1個、姜3片
功效：健脾化濕，和中止嘔，適合脾胃差導致的痰濕體質
18、赤小豆牛奶湯
材料：赤小豆15克、牛奶200ml、紅棗3顆、冰糖5克
功效：益氣補血、美白養顏，可預防骨質疏鬆
19、丹參紅花陳皮飲
材料：丹參5克、紅花10克、陳皮2片
功效：活血化淤，疏肝解郁，適合女性的易血瘀體質
20、雪梨豬展湯
材料：雪梨1個、無花果乾3個、豬腱肉200克
功效：潤肺清燥，降火解毒，適合熱底、陰虛體質
喝了這麼多年的“老媽靚湯”，也是時候露兩手，煲碗湯孝敬一下爸媽啦！秘方都在這，趕快學起來吧！
編輯：佛山新聞網 李宜佳
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