高血壓已經成為一種常見病，大家說到高血壓也是耳熟能詳。有些病友又會不以為然，認為生活中都是些小事，控制血壓還是得靠吃藥。但其實，正是生活中這些不起眼的小事，在干擾血壓控制的效果。高血壓病人如果不在意，經常做這些"小事"，無疑就是"慢性自殺"。
高血壓患者的“自殺行為”
1、好咸口，攝入過多的鹽分
鹽的主要成分是氯化鈉。鈉可引起細胞外液增加，心輸出量增加和血壓升高。因此，高血壓患者應限制食鹽攝入。預防血壓升高，吃的食物應該少放鹽，平時多喝水，有利於預防高血壓。
2、喝酒或者喝濃茶
酒精可以增加心率，使血管收縮並升高血壓。它還可能導致鈣和膽固醇沉積在血管壁上並加速動脈硬化。酗酒和長期飲酒更容易誘發動脈硬化並加重高血壓。因此，高血壓患者應該禁酒。
高血壓患者不宜飲茶，特別忌飲濃茶。因為濃茶中茶鹼的含量最高可引起大腦興奮、煩躁、失眠、心慌等不適，從而使血壓升高。飲用清淡的綠茶有利於治療高血壓。
3、吃狗肉
高血壓的病因很多，但大多數是陰虛陽亢。狗的溫腎和陽可加重陰虛和陽亢多高血壓的病情。其他類型的高血壓，或腎陽虛、虛衰陽虛、痰火內生、血瘀阻絡，食狗肉或不安浮動陽或加重痰火或助燃乾燥血液，不利於病情。因此，高血壓病人不適合吃狗肉。
4、劇烈運動
高血壓患者不宜做劇烈運動，跑步，登山都不建議做，只能散步、做柔軟體操、打太極拳，可以增強血管的血管收縮，緩解身體和小動脈的張力，有利於降壓。過熱和過冷的水會刺激皮膚受體，引起外周血管活動並影響血壓，最好在30-35攝氏度下洗臉並洗淨口腔。
高血壓的危險信號
1、眩暈
相信很多高血壓患者深有體會，因為這是高血壓患者出現最多的症狀。可能的原因是，由於血壓受身體的原因降得太低或不在意血壓導致長期高血壓導致腦供血不足，產生頭暈。
2、失眠
控住不好的血壓就像抓不住的氣球一樣，持續的升高可導致大腦皮層和自主神經出現擾亂和功能失調，接下來一系列的問題出現了，睡眠時引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。
