長壽是人人都希望的一件事，但是要想真的長壽，說起來難也不難，難的是隨著我們生活的提高，很多人的飲食習慣以及生活習慣都發生了改變，讓自己的健康每況愈下。

不難的是只要我們改成良好的生活習慣，那麼對於身體健康來說，是大有益處的。就拿早上起床後做的事來說，對於長壽就是很有幫助的。

要想長壽，早上起床後就要喝杯水：

我們的機體經過一晚上的新陳代謝，會通過皮膚、呼吸等各個方式散發出去不少的水分，血液也是處於一種粘稠的狀態，這時候喝杯水對身體健康來說是很重要的，但是建議大家不要喝鹽水、蜂蜜水、酸奶。

這些飲品都不利於身體健康，反而會加重腸胃的負擔，而最好的選擇就是溫開水，不僅物美價廉，還能夠更好的幫助我們稀釋血液的粘稠度，從而預防心血管疾病。

要想長壽，早上起床後就要晨便：

上面提到過，我們的機體已經經過了一晚上的新陳代謝了，這時候也有垃圾需要排出，而晨便就是排出的最好方式，還有利於腸道的健康。

但是大家要注意的是，排晨便的時候不要過於用力，過加重機體中器官以及組織的負擔，去廁所蹲一段時間，養成排便的好習慣。

要想長壽，早上起床後就要吃好早飯：

這裡說的吃好早飯指的是，我們要營養的搭配，建議大家早餐食用蔬菜水果、粗糧以及蛋奶類，如果有必要的話，還可以吃適量的肉類，這樣能夠讓我們保證營養的同時，讓這一天的工作以及身體健康都有個好的基礎，對身體健康十分有益。