通過觀察臉部皮膚的顏色，可以判斷身體是否健康，如果皮膚出現蒼白的現象，這種情況主要說明氣血虛虧造成的，應該要及時補充，人體需要的氣血，應該多吃大棗和桂圓，具有補氣血的作用，同時也要注意多休息，注意勞逸結合，不可過度勞累，專家教你這樣看「臉色」。
1、白
蒼白、煞白、慘白
我們都知道，正常的臉色應該是白裡透紅、明潤有澤。可有些人的臉色卻呈現出蒼白、煞白甚至慘白的狀況，且沒有臉色毫無光澤，這是為什麼呢?中醫認為，這種 白色多跟氣虛、血虛有關。血液不足，不能營養面部，則易出現臉色發白的現象，此外，氣為血之率，血為氣之母，所以補血的同時要先補氣，氣能生血，而且血液 的化生離不開氣作為動力。若氣虛了，臉色也易出現蒼白色。
臉色發白怎麼辦
如果發現自己臉色發白，不妨多吃像黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過於勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水後泡腳，對於溫散寒邪，具有很好的作用。
2、黃
蠟黃、焦黃
還有一些人的臉色比較容易出現蠟黃、焦黃的情況，有可能你已經出現了脾胃虛弱。中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤到我們的面部，故而臉色會出現黃色。
臉色發黃怎麼辦
如果發現自己臉色發黃，則可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山藥、黃魚、小米、人參等。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。此外，為了保護脾胃，在生病時要要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒類藥物。
3、紅
通紅、潮紅
臉色發紅並不代表都是健康的體現，有一種「紅」和疾病有關，那就是臉色潮紅。比如有些人一到下午的時候就會出現臉色發紅的現象，其實臉色潮紅和陰虛、上火有關。容易表現出心情煩躁、兩手心發熱等症狀。臉色發紅也分兩種情況，如果是滿面通紅，則說明上的火為「實為」;如果發現只是顴骨發紅，則說明上的火為 「虛火」，需要對症治療。
臉色發紅怎麼辦
如果發現自己臉色發紅，則具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜、黃瓜等。此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。
4、 黑
枯萎、憔悴
我們都知道，中國人的膚色屬於「黃皮膚」，但是有一些人的臉色卻是黃裡面透著黑色，整個人看上去也無精打采，更且看上去好像比實際年齡還要老上幾歲，如果呈現這種臉色的話，則說明你出現腎虛了。
中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。
臉色發黑怎麼辦
如果發現自己臉色發黑，則不妨多吃一些具有補腎溫陽功效的食物，比如羊肉、當歸、韭菜、蝦、核桃、雞蛋、枸杞子等。
專家教你這樣看「臉色」氣血虛虧會出現臉色蒼白的症狀，臉色發黑主要是腎臟和肝臟無法正常排毒引起的，也有可能是腎虛引起的，應該要做好腎臟的保健工作，多吃羊肉和核桃，具有溫陽補腎的作用，能夠促進肝臟和腎臟的健康，可以改善膚色。
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