在西方国家，随处可见一些“大腹便便”的人。在中国，也有很多这种人，尤其爱出现在男人身上。这是脂肪肝的前奏啊！那什么是脂肪肝？
当肝脏的脂肪含量超过百分之五时就既有可能患脂肪肝。不好的饮食习惯、久坐、三高、肥胖、遗传都有可能导致脂肪肝的发生。
有一些流传说多吃这三种好物可以改善脂肪肝，真的有那么神奇吗？一起来了解了解
1、蘑菇类
肝病专家说，脂肪肝不可怕，可怕的是脂肪肝癌变成肝癌。
所以说，日常饮食可以多吃具有抗癌蘑菇类，尤其是姬伞菌。姬伞菌因为有抗癌、提高免疫力以及养肝的功效而被大家熟知。姬伞菌除了含有比灵芝高出5倍的可养肝抗癌的多糖体外，还含有一种可快速提高免疫力的β（1-6 ） -D- 葡聚糖结构，可大大降低肝病恶化为肝癌的几率。但由于姬伞菌干货存在重金属污染、人体吸收困难等问题，所以吃的时候要注意。
2、坚果
一些家长总喜欢为孩子买坚果补脑，其实你不知道的是，坚果也可以帮助改善脂肪肝，它有改善血脂异常，清除自由基，减低胆固醇浓度以及以防肝细胞癌变的作用。为什么有这些作用？因为坚果中富含抗氧维生素E和膳食纤维。
3、咖啡
也许你会想，不是一直不建议喝咖啡的吗，为什么说咖啡可以改善脂肪肝？其实咖啡中含有很多活性物质，这些活性物质可提高肝功能，避免因为脂肪肝而出现代谢物排泄异常等情况。但是还是要少喝，一天一杯就好了。
