看到路上的瘦子是不是很羨慕？平坦的小腹、穠纖合度的四肢。


低頭看看自己.....這泳圈、隆起的小腹是怎麼回事？


教妳9招擺脫小腹的腹肌運動,馬甲線妳也能擁有。

*拉筋check、服裝check、墊子check、水check、意志力check。

開始以下動作





















慢慢來、配合呼吸,以自己的速度來訓練、漸漸的妳會發現這些動作不再能滿足妳.....(顆顆)代表腹部已經越來越結實有力了。


妹妹用中醫偏方月瘦7公斤！我照樣每天喝一碗，水腫消斑點淡，皮膚變得好水嫩！

說起減肥，相信很多愛美女人都會關注這個話題，對於很多女孩子來說，只要方法選對了就能事半功倍。


下面這位是我堂妹，這幾年一直在外面工作，也一直很少看見她，不過在我的印象中，堂妹一直就是胖妞，開始這次回家看到她，著實讓我驚嘆萬分，原來的胖妞如今竟然變成性感的美女啦！


之後跟她聊了很久，才知道她的瘦身偏方其實是從老中醫那裡得來的。在堅持喝 一段時間後。沒想到效果確實很好。



都說女大十八變，越變越好看，其實這句話是真的。看著妹妹如今這麼可愛美麗，做姐姐的也挺開心的。其實堂妹的減肥偏方很簡單，那就是魚腥草熬水的偏方。


也是由於常年在外面工作上班，久坐導致的肥胖，我便回外婆家，叫外婆給我準備點魚腥草。其實在鄉下，魚腥草的營養價值早就深入民心了啦。外婆給我熬制這碗魚腥草水。還特意給我加了點紅棗，說紅棗對女性月經期補血有很大的好處。



魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。


方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。


功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素，減肥等作用。

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