血不足會對人的外貌及健康造成很大影響，肝氣不足，本來堅韌光滑的指甲會變得乾枯，當肝臟出現問題沒法正常排毒毒素留在身體內，女人再美也會變成黃臉婆，想要身體首先要保肝臟，那麼哪些食物可以養肝呢?
哪些食物可以養肝？七種食物來幫忙
第一、菊花茶
菊花茶可以達到明目清熱並且解毒的效果，因此在養肝、護肝以及平肝方面效果都不錯，是養顏美容同時又健康的花茶，對於經常面對電腦工作的人群來說，可以多喝一些。
第二、海藻
海藻是性寒的一種，其中含有大量的碘、藻酸以及維生素，而且蛋白質跟脂肪含量也是比較多的，是化痰散結作用最為廣泛的，可以有效幫助肝臟工作，而且有研究表明，海藻當中的提取物還可以達到抑制血小板凝集，是活血比較有效的，而且還有不錯的抗潰瘍效果。
第三、豬血
豬血有很好的解毒的效果，在中風、腹脹以及頭眩方面都有不錯療效，而且在很早之前就通過之豬血以及其他動物的血來清楚身體內的殘留污物，在空氣污染比較嚴重的今天，多吃豬血湯可以達到很好的強肝效果，對於維持肝臟機能可以達到很好的效果。
第四、綠茶
綠茶對肝臟的作用是很好的，可以達到抗凝、防止血小板黏附聚集的效果，而且可以減輕白細胞下降，同時在活血化瘀方面也有很大的功效，不過雖然綠茶作用很好，但是飲茶也要注意起來，適量即可，在清晨可以泡一杯但是不要太濃，保障自己每天飲茶量不要超過1000毫升。
第五、李子
李子中間含有一種黃素甙，是一種干擾素誘導物，而且中醫認為李子清熱生津，而且瀉肝利水，在養肝護肝方面有極大功勞。
第六、蜂蜜
蜂蜜可以保護肝臟提高免疫力，同時還可以增強巨噬細胞的吞噬能力以及干擾素的生成量，在使用的時候可以按照1:5的比例加起來服用最好。
第七、檸檬
檸檬是很多人都比較喜歡的，屬於一種天然的草本植物，適量食用可以達到很好的養肝健脾效果，同時也可以達到防毒解毒的功效，而且在食用會後還可以達到保護肝細胞免受自由基破壞的功效，促進蛋白質合成，對於肝細胞的修復可以達到促進作用，從根本上可以達到養肝護肝的效果。
很多人都想要知道哪些食物可以養肝，畢竟通過健康飲食來調理身體是最為省時省力的，除了飲食，也可以通過日常活動來進行，比如多增加鍛鍊，多按摩身體，這些都可以達到不錯的效果。
