你造嗎？早些年間，尼古丁為「致癌」背了個大黑鍋，直到後來，不少專家為此澄清了傳統觀念中對尼古丁的「誤會」，並指出：


吸菸致癌的真正兇手是焦油和一氧化碳。

尼古丁需要滿足兩大條件才能導致癌變，一是純度極高，二是直接作用人體。至於菸草中的尼古丁嘛，含量遠達不到這個標準。

尼古丁雖然擺脫了致癌兇手的身份，但這並不意味著尼古丁就是健康的。當人體長期吸食尼古丁時，還是會產生很多危害，例如：

吸菸上癮

尼古丁對人體最大的傷害莫過於它的高致癮性，試想如果香菸里沒有了尼古丁，誰會專門為吸收焦油和一氧化碳而吸菸呢。

尼古丁成癮的秘密主要在於多巴胺和獎賞效應，很多人的上癮行為就是多巴胺引起的。通過調節多巴胺的水平可強化大腦的"獎賞效應"，尼古丁正好就起了這個推進作用。

吸菸時，尼古丁經由血液傳送，大約7秒即可到達腦部，促使腦神經細胞分泌多巴胺，使人產生愉悅感。但這種愉悅感非常有限，因為尼古丁的半衰期約為兩小時，代謝很快。

也就是說，吸完這支煙再過2小時，體內的尼古丁會低於穩定水平，吸菸者會為此感到煩躁、不適、噁心、頭痛並渴望吸一支煙。

這一切不過是為了補充尼古丁罷了。因為尼古丁會給使用者帶來快樂的感覺，並渴望持續擁有，於是就這樣形成了一個惡性循環，最終導致吸菸上癮。

尼古丁中毒

尼古丁被定義為一種有毒，油性，淺黃色物質，暴露於空氣可以變成褐色。濃縮形式的尼古丁可以作為威力強大的殺蟲劑使用。

據了解，每支香菸里大約含1.5~3毫克尼古丁。如果把一支香菸所含的尼古丁提純，可毒死一隻小白鼠；20支香菸中的尼古丁提純可毒死一頭牛。

在控煙宣傳中，一般會告訴吸菸者，尼古丁對人的致死量是50~70毫克，相當於20~40支香菸的尼古丁含量。採取的方式都是一次性將如此劑量的尼古丁注射入靜脈致死。

雖然尼古丁有毒性，但注射與吸菸是完全不同的方式；在吸菸時真正被人體吸收的尼古丁只有20%，並非全部；加之在自身免疫和新陳代謝的作用下，所以就算一天吸入一兩包也不易出現中毒現象。

但如果長期深受毒害的話，終有一天身體會承受不起，後果不堪設想。

例如，尼古丁急性中毒。

其主要表現為頭痛、頭暈、乏力、噁心、嘔吐甚至精神錯亂、驚厥以及昏迷；大多數尼古丁急性中毒致死者的直接死因是，呼吸肌麻痹導致呼吸衰竭而死。

尼古丁不直接致癌，卻可促使癌症的發展

尼古丁自身不是致癌物質。然而，它有增加吸菸者心臟病患病率的可能性。此外，它還可能會加快惡性腫瘤組織的生長速度。

想戒菸的朋友們，可以怎樣加速體內尼古丁的排出呢？

與任何進入人體的東西一樣，尼古丁也經過新陳代謝。因此，任何能提高新陳代謝率的活動都有助於加快清除尼古丁的速度。

運動是提高代謝速度的好方法。鍛鍊能增加代謝，提高燃燒熱量的速度。汗液會帶走尼古丁及其副產品。

尼古丁可溶於水，確保多喝水。多喝水可以利尿，通過尿液能加速排出尼古丁。

此外，維生素A對清除體內的尼古丁也有幫助，因為它有提高身體新陳代謝率的作用。例如橙子、胡蘿蔔等有助於去除毒素。

而一般情況下，只要堅持3個月不接觸香菸，不攝入尼古丁，就能達到身體的戒斷。

如果你不想和尼古丁共處同一個身體，還猶豫什麼呢？趕緊放下手中的香菸吧！