多重算肥胖
目前，國際上一般用身體質量指數（BMI）來衡量人體胖瘦程度以及是否健康。當我們需要比較和分析一個體重對不同高度的人所帶來的影響時，BMI是一個中立而可靠的指標：
身體質量指數（BMI）=體重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
當BMI指數為18.5～23.9時屬正常，當BMI指數超過24時是過重，超過27是輕度肥胖，超過30是重度肥胖，超過35是重度肥胖。
此外，男性腰圍的正常值≤85cm，女性則≤80cm，腰臀比一般≤0.8，若BMI正常，這兩項任一項超標，都屬於隱形胖子。
肥胖超重與13種癌症相關
引發癌症的原因，據科研統計，遺傳只佔5%，其餘95%都源自環境因素，而佔比最大是飲食和肥胖（30～35%）。與肥胖有關的癌症名單上，除了早在2002年就已經確認的結腸癌、食管癌、腎癌、子宮癌和乳腺癌5種癌症，還新增了以下8種。
1、胃癌
胃和食管同屬於消化系統的一部分，鑒於肥胖會導致食管癌，胃癌和肥胖之間有關係也就不足為奇了。過多的體脂肪可導致慢性炎症，特別是胃腸道炎症，會引起胃部分泌更多胃酸，患上胃食管反流。如果胃的近端反反覆復被反流上來的胃酸所刺激，患癌的風險會明顯上升。
2、肝癌
肝癌不僅僅與過度飲酒和感染病毒性肝炎相關，還跟肥胖有關。一項對157萬成年人的研究發現，BMI每增加5，男性患肝癌的風險就增加38%，女性則增加25%。
3、膽囊癌
2014年發表在醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）上的一項流行病學調查顯示，當BMI在正常基礎上每增加5 kg/m2時，膽囊癌的發病風險增加了31%。因為肥胖人群常喜歡進食高脂肪、高熱量、富含反式脂肪酸的食物，飲食失節，容易發生代謝紊亂，膽汁成分越來越粘稠，再收到膽囊炎症的刺激，易產生膽結石，進一步發展會引發嚴重的併發症，也增加了罹患膽囊癌的風險。
4、卵巢癌
同一項研究顯示，BMI每增加5 kg/m2，卵巢癌的風險上升9%。過多的脂肪組織會釋放多餘的雌激素和促炎症因子，這可能是絕經女性罹患卵巢癌和乳腺癌風險增加的罪魁禍首。
5、胰腺癌
胰腺的功能之一是消化脂肪，而肥胖者愛吃高脂肪食物，會造成胰腺負擔太重，長期以往容易誘發胰腺癌。此外，肥胖是引發II型糖尿病的危險因素，而II型糖尿病患者多數失去了調節胰臟釋放胰島素的功能，會增加患胰腺癌的可能性。
6、腦膜瘤
腦膜瘤是起源於腦膜及腦膜間隙的衍生物，發病率占顱內腫瘤的19.2%，絕大多數是良性腫瘤。但目前對腦膜瘤已知的危險因素知之甚少。2015年Live Science報道的一項研究表明，肥胖可能是腦膜瘤的危險因素之一，會使腦膜瘤的幾率高達50%，脂肪組織所釋放的多餘激素可能在其中發揮著作用。
7、甲狀腺癌
大量的實驗室研究揭示，肥胖會誘發甲狀腺癌，發生的可能機制是多種激素相互作用的結果，如雌激素、胰島素抵抗、脂肪因子等。此外，隨著體重的增加，甲狀腺本身的尺寸也在增加。甲狀腺越大，細胞突變和癌變的機會也就增加了。
8、多發性骨髓瘤
肥胖會刺激炎症形成，影響骨髓細胞生長的調控周期，細胞更替加快，加速了基因突變和癌症的發生。
腫瘤專家表示，未來10年內，肥胖將會成為頭號致癌原因。對女性而言，一旦肥胖，還可能提高一些女性特有的癌症患病風險，子宮內膜癌就是其中之一。因此，為了維持健康，大家一定要改善生活方式，保證飲食有節、合理鍛煉和規律作息。
