每天揉哪裡可以一周瘦十斤呢?生活中，我們可以通過穴位按摩來進行健康養生，穴位按摩的好處有哪些呢?按摩減肥你知道怎麼按嗎?下面我們一起看看穴位按摩的好處吧!

便秘，排除藥物性、食物性，或如腸癌等器質病後，一般都是因為臟腑功能虧虛，腸道蠕動減慢所致。

如果其他常規方法效果不佳的話，不妨試著揉揉支溝穴。揉揉支溝穴不僅可以治便秘，還能減肥，效果極佳。

支溝穴位於腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間的中線上。

這個穴治療便秘、減肥有悠久的歷史，早在針灸名典《玉龍歌》中就有記載：「大便閉結不能通……更把支溝來瀉動，方知妙穴有神功。」

中醫認為便秘病因雖然複雜，但總由大腸傳導失職而成，同時與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑功能失調均可能相關。

支溝穴是手少陽三焦經的腧穴，具有調節上焦、中焦、下焦的三焦臟腑功能的功效。

通過調理三焦點氣機，達到調節大腸的功效，大便自然就通暢了，身上的肉自然掉的快了。

每日按揉手指拍小腹可排毒減肥

養生以調節氣血、陰陽平衡為主，在我們的身體里有兩個部位，是養生的重點，分別是手指和小腹。

捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分布著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

小腹養生三妙招

小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每周一次拍腹排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。

拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。

每周拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞

敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。

每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱，可以補養元氣，滋陰潛陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要適中。

減肥瘦身重回苗條身材不難，就看你有沒有用對方法，如果用對了方法，不僅輕鬆，又可以瘦身，下面就為大家介紹人體穴位，平時只要有空時就揉揉按按這些穴位，苗條的身材不是夢。

1、百會穴

百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。

飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。

2、頰車穴、天突穴

沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發現一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴。

而天突穴位於鎖骨的凹陷處，由於壓力和熬夜等各種原因，有時候我們會出現兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時只要我們按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會消失。

假如你是天生的babyface，也不用失望。

按摩天突穴可以加快淋巴的循環速度和臉部肌肉的運動速度，長期堅持按摩，臉不知不知就變小了。

3、胃點穴

位於右耳耳廓中央，反覆按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。

所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。

值得一提的是，睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫，所以那些怕第二天臉腫眼腫的朋友們，這個穴位的按摩是你不二的選擇。

4、腎俞穴

這個穴位位於腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處，按摩這個穴位，有助於維護腎臟的健康，有效調節身體的新陳代謝，將體內多餘的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。

5、攢竹穴

位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的地方，長期按摩這個穴位，可以消除臉部的浮腫。

可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。

6、陽陵泉穴

在小腿外側，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近，揉按陽陵泉穴可以改善腿酸腿粗。

7、承山穴

輕輕踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現凹窩處，揉按承山穴可以改善腿酸腿粗。

8、三陰交穴

在腳內踝最高點上方約四指幅，揉按這個穴位不僅可以美容，還可以改善失眠，增強免疫力。

9、足三里穴

在膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處，揉按足三里穴不僅修飾曲線，恢復窈窕，還可以促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

10、水分穴

在肚臍上2公分處，腹部中線上，按摩水分穴可以修飾曲線，恢復窈窕。

11、關元穴

在肚臍正下方4指寬處，腹部中線上，按摩關元穴可以修飾曲線，恢復窈窕。

位置：位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的地方。

減肥永遠是女生最大的困擾，那麼減肥到底有哪些好的方法讓你輕鬆瘦身呢?當然是中醫按摩，下面就來看看小編給你介紹的中醫穴位按摩減肥法吧。

抓帶脈瘦腰

減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的!

敲擊風市瘦大腿

瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了!

捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

揉殷門穴讓腿一直這麼瘦

在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

要瘦小腿刮委中

在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內循環變快，減少肥肉。