血糖：5-6-7-8-10

診斷糖尿病：

空腹血糖>5.6
餐後2小時血糖>7.8

(說明血糖不正常，需要進一步明確診斷)

控制糖尿病：

5駕馬車管理好糖尿病
空腹<6
糖化血紅蛋白<7％
餐後2小時<8血糖達標

老年人或合併嚴重併發症的糖友血糖達標應適當放寬：

空腹<8
餐後2小時<10
糖化血紅蛋白<8％

血脂：2.6-1.8-1.5

控制目標：

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）<2.6
合併冠心病/腦血管病，LDL-C應<1.8
甘油三酯（TG）<1.5

（註：血糖、血脂單位均為mmol/L）

血壓：130/80-140/80-150/90

最新版《中國2型糖尿病防治指南》指出糖友血壓控制目標為＜140/80mmHg

合併腎臟疾病，應＜130/80mmHg
如果您是老年人，或合併了腦血管病、頸動脈狹窄，血壓＜150/90mmHg即可。

飲食：1234567

每天至少1斤蔬菜。蔬菜所含有的大量膳食纖維可加飽腹感，其中的礦物質和維生素等多種營養素也是人體所必需的。綠葉蔬菜的碳水化合物含量較低，可以適當多吃。土豆、山藥等根莖類蔬菜則不宜過量食用。木耳等菌類也有較高營養價值，建議不同種類蔬菜交替著吃。

每餐主食乾重不超過2兩。這裡的2兩指的是生食的重量。根據個人的身體質量指數和活動量，每餐的主食量也不盡相同，可稍有增減，具體吃多少還應結合自己的血糖情況諮詢醫師。主食應粗細糧結合，這樣營養更為均衡，且有利於控制血糖。

每天植物油 3湯勺（約20克）。各種植物油應替換著吃。

每天可吃不超過4兩的低糖水果。最好兩餐之間吃。

每天可吃5份蛋白質。包括1個雞蛋、1袋奶、1兩瘦肉、1兩魚、1兩豆製品。

每天食鹽不超過6克。中國人普遍吃鹽較多，不少地區的飲食習慣都是口味偏重的。營養學家認為，每天食鹽攝入量必須限制在6克以下，而調查顯示，國人食鹽人均攝入量高達13克，是規定量的兩倍多。吃鹽過多跟高血壓的發病是有密切關係的。糖友這一人群需要比常人更關注血壓問題，最簡單有效的方式就是少吃鹽，口味清淡些才更健康。

每天至少7杯水。水是生命之源，對於身體健康的人群來說，每天都應該保證1升左右的飲水量，而糖友就更需要注意補充水分，尤其是早上起床後，喝一杯溫開水可以補充夜間出汗丟失的水分、稀釋因失液而黏稠的血液並促進排泄夜間體內蓄積的代謝產物。有些糖友有多尿的症狀，為了減少排尿會控制飲水量，這並不可取。即使糖友有多尿症狀，也還是應該儘量多喝水，雖然總跑廁所有點麻煩，但也正好可以避免久坐、稍微增加活動量，是有一定好處的。

這套原則適用於血糖控制較好、無嚴重併發症的患者。對於血糖水平尚不穩定，合併有高血壓、高血脂、高尿酸或有心腦血管疾病、糖尿病腎病等併發症的糖友，其中某些原則應相應調整，不能照搬，具體還請諮詢專業醫師。