稍稍回暖數天後,天文台預測本港氣溫將顯著下降至最低約14度,稍後會再進一步,跌至最低12度。係好有節日氣氛,不過突然轉冷的天氣容易令人不適,而且愈坐愈凍的感覺始終令人不是味兒,究竟點樣可以即刻令身體暖和舒適起來呢?所謂「飲熱水係唔夠ga!」,要身體感覺暖和最好還是從養生角度入手,註冊中醫師便介紹了4招抗低溫法寶,等你無論在家中、公司,甚至街上都可以隨時暖笠笠。怕冷的你記得mark低試下了。
切背法這個方法很有效,但就同時需要你朋友/家人的一雙手幫幫忙。先攤平手掌,然後找肩胛骨,在風門穴(風門穴為風出入之處)上來回擦,可以袪風解表防寒,達到暖和身體功效。
擦手「取暖」指的是摩擦雙手至溫熱和暖,然後趁熱立刻放在腰背上,溫暖腎俞穴或用手指公按腳底湧泉穴都可以補腎暖身,仲可以提升睡眠質素。
揀位貼暖包
要身體暖和,貼暖包都有技巧,醫師建議將暖包貼在肚臍下(氣海穴、關元穴)或下腰背正中與肚臍相對的位置(腰陽關穴),真正做到核心暖,手腳才會暖。
飲黑糖姜茶
生姜可以發汗解表,溫中止嘔,一攝親就要飲,可以幫助溫暖身體祛風;姜母驅寒力強,適合平日調理,特別是女士。不過飲姜後有機會喉痛、口乾、便秘等的熱底人士就不適合飲了。製法:預備一杯熱水,放進5塊生姜片,焗服便可;想加點調味,加入5g黑糖,更有健脾開胃之效。