育兒知識｜新生兒曬太陽能補鈣，但要注意這些事項！

2017-10-13

2017-10-13由西邊樹發表于親子

媽媽們都知道，新生兒的生長發育離不開鈣，當然曬太陽補鈣是不少父母非常喜歡的一種補鈣方式，也是一種非常靠譜的促進鈣質吸收的方法，適當的曬太陽，不僅能促進人體的新陳代謝，還能增強人體的免疫力，大家都知道維生素D能幫助鈣質的吸收，而曬太陽剛好能促進維生素D的生成，由此可見曬太陽補鈣是有科學依據的。

或許會有人有這樣的疑問，新生兒曬太陽補鈣好嗎？

研究表明，每平方厘米皮膚暴露在太陽下3小時，可產生約20國際單位的維生素D，維生素D能有效幫助鈣質吸收，有利於新生兒的新陳代謝和生長發育，同時也能預防佝僂病和貧血，可以說適當的曬太陽對新生兒是有很多的益處的。

另外，新生兒曬太陽這種方式是純天然的，我們要知道，其實補鈣的效果和補鈣的量是沒有直接關係的，最重要的是新生兒能吸收多少的鈣，讓新生兒多曬曬太陽能，無疑是促進鈣質吸收的最佳手段，因此不管是什麼季節，我們都可以多帶新生兒曬曬太陽，但是給新生兒曬太陽有沒有一定的技巧呢？不妨我們先來看看曬太陽補鈣的原理吧。

很簡單，新生兒曬太陽能夠幫助新生兒獲得維生素D，陽光中的紫外線能促進皮膚中7-脫氫膽固醇生成維生素D3，再依靠皮膚溫度轉為維生素D3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。當然，對於一些秋冬季節不方便帶新生兒曬太陽的媽媽來說，也可以直接讓新生兒攝入含維生素D的鈣。

那麼，新生兒應該在什麼時間段曬太陽補鈣呢？

其實，不是所有時間的太陽都對人體有益處，也並非曬得越久越補鈣，尤其是新生兒，最好還是在室內的陽台上曬曬太陽，等新生兒滿月後再邁出家門曬太陽。一般來說，早上6點到10點，下午4點到5點這段時間最適合曬太陽，這時候的陽光中紅外線強，紫外線偏弱，當然季節的不同，時間也要稍微有所變化，春、秋季節一般在10點到11點，夏季一般在9點到10點，冬季一般在中午11點到12點。