有的人就算不愛長痘痘也容易長粉刺，這也會招致人外表看起來不美觀，摸上去更是覺得皮膚刺手，可不能夠經過一些辦法來防備粉刺的發展呢？

一、平和乾淨

天天運用身分平和的洗面奶。遲早各一次，洗完臉後一定要保濕，塗上保濕霜。

不要太用力或運用外表粗拙的東西，比方絲瓜或毛巾擦臉。擦臉時用毛巾（或風乾）悄悄吸干。

二、喝少量的水

很多大夫倡議男性天天至多喝3升（13杯）水，女性天天喝2.2升（9杯）水。

人體脫水後，皮膚開始會失掉水份。這意味著皮膚地區的旋轉增加，沒法供給必要的滋補。當你的身材沒有充足的水份，你的皮膚是你身材上第一個覺得到枯燥的處所。

多喝水有助於你的腎臟和肝臟更有效地解毒。

三、確保你的身材失掉恰當的維生素

有研討標明，某些維生素有助於對立炎症，並促使皮膚健壯。這裡有三種維生素，你能夠測驗考試對立粉刺，特別是發紅的粉刺：

維生素A：維生素A是一種抗氧化劑，它有助於毀壞細胞的自由基，加重損傷肌膚細胞與皮膚老化的跡象。富含維生素A的食品有：肝、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、南瓜、甜瓜。

維生素B6：維生素B6是水溶性的，意味著你出汗時就容易揮發它，以是你該當逐日都彌補。最好間接食用維生素B6豐厚的食品，而不是彌補劑。富含維生素B6的食品：牛肉、火雞、堅果、豆類和魚類。

維生素C：有助於消費膠原卵白，皮膚的根本組成部分。維生素C還能夠避免有害物質的發生，是另一種抗氧化劑。研討標明它有一些抗炎影響。富含維生素C的食品：辣椒、番石榴、柑桔家屬（檸檬、橙子、葡萄柚）、羽衣甘藍、花椰菜、獼猴桃和草莓。

四、去角質

去角質是指用磨砂膏或面膜撤除積聚的死皮。除完角質後皮膚更亮、更健壯。但不能頻仍去角質，一月一次便可。

五、學會開釋壓力

科學家們不確定壓力能否會招致痤瘡，可是他們曉得有一種聯絡：皮脂細胞會發生應激激素受體，這意味著當你感應壓力的時分，那些皮脂細胞會變得不受控制，繼續排泄油脂。天天步行20分鐘也是一種健壯的錘鍊辦法。錘鍊會開釋你的壓力。到場體育活動，體育不僅僅是活動，最重要的是有興趣，開釋一些能量，給本人一個好的宣洩壓力的路子。

留意以下幾點：

1.無論是健壯肌膚仍是痘痘肌膚，乾淨的伎倆都一定要溫順。

2.健壯肌膚去角質一月一次就夠了，角質不等於渣滓，它對皮膚也具有維護影響。

3.喜好經過錘鍊來開釋壓力，記得錘鍊後實時洗臉沐浴，汗液和油脂會梗塞毛孔招致長痘。