坐著玩手機，走路看手機，每天上班還要對著電腦螢幕，這讓越來越多的年輕人患上了頸椎病。面對頸椎病越來越高的發病率，我們又該如何預防呢？
昨天上午，泰山街道聯合泰山社區衛生服務中心開展「加強流動人口服務管理，促進公共服務均等化」主題活動，組織醫務人員到天易集團開展頸腰椎疾病的預防與保健活動。
羅女士因長期伏案工作，而且強度大，讓她的脖子非常不適。她說，從今年4月開始，這樣的症狀時不時出現，時重時輕，這讓她很痛苦，直接影響到了她的睡眠質量和工作。
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現場，省直中醫院針灸推拿門診主任何杰，介紹了目前頸椎發病情況，他說，每次看門診都能收治三四十名因長期低頭而導致頸椎出現問題的患者，占門診量的1/3。
目前，患者年齡主要集中在20至40歲，以頭暈、脖子痛、手腳麻木等症狀為主，處於頸椎病的早期階段。
據了解，在該類患者中，從事設計行業、銀行櫃員等需要長期低頭工作的人員占了多數。
泰山街道社區衛生服務中心副主任羅忠文說，頸椎病出現年輕化的主要原因是長期低頭玩手機、玩遊戲等不良生活習慣和姿勢，增加了頸椎壓力，讓頸椎過度勞損；
另外，年輕人缺乏鍛鍊，頸椎部分的肌肉沒有得到放鬆和鍛鍊，一旦長期勞損就容易出問題，這類患者並非都要接受手術治療，症狀較輕的患者可以通過調整生活習慣，加強鍛鍊得以緩解。
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對於預防頸椎疾病，醫生提醒，平時不要久坐，每隔一小時左右就要起來走動一下，做做伸展運動，儘量讓頸椎得到充分的活動。不要長時間看手機，做低頭一族。
要增加體育鍛鍊，因為頸椎的營養傳遞是靠身體的震動，每天最好能做慢跑或者快走運動，也可以選擇跳繩等運動。
日常做好頸椎防寒保暖工作，防風寒、潮濕，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物的清除。
晚上睡覺選一個合適的枕頭。如果得了頸椎病，可以適當做頸椎牽引來改善。多參與打羽毛球、游泳等體育活動，保持肌肉的柔軟性。
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泰山路街道辦事處副主任龍飛說，通過我們進企業、進社區、進市場、進學校、把健康直接送到他們的身邊。
法制民生頻道全媒體記者 余俊
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