我國慢性腎臟病的發病率在10—13%，其中，65歲以上老年人慢性腎病發病率超過40%。慢性腎臟疾病以其低知曉率、高發病率、高死亡率而被稱作是『沉默的殺手』。
尤其是近年來，因為高血壓、糖尿病、痛風等基礎病引起的腎臟損害占很大比重，尤其以老年人為主。
一般腎功能弱的人，機體都會發出一些信號，對照自己自測一下。
1、沒勁兒：
腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，會有沒勁兒的表現。
2、尿有泡沫 ：
尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
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3、夜尿頻多：
飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。
4、早起時眼睛浮腫：
早晨起床後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。
5、久坐腰酸：
坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰酸。
6、記憶力變差：
以前看幾遍就記住了，現在反覆的背，還是記不清。
7、嚴重脫髮：
洗頭時，發現頭髮在大量脫落（100根以下是正常的）
8、小便無力：
有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺 。
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9、腰痛：
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
10、尿路感染：
經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。
如果存在6個以上的信號，建議到正規醫院進行檢查，及時醫治。
如何判斷男人是否中用呢？民間一直流傳根據男人外貌判斷其男性功能強弱的說法，比如說身材胖瘦、鼻子大小、是否禿頂、體毛茂盛與否、喉結大小甚至手相如何。
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男人腎功能強的三大特徵：
一、腰有勁：中醫中，腰為腎之府，並且人體的腎臟就在腰的後方。
腰好腿好身體好，這句話可不僅是針對老年人的說法，對於男人來說，腰力好不好，承受能力強不強，反正腰好就是能做好多事情好多體位。
二、耳垂肉厚：腎臟精氣充足
耳朵作為「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」。耳垂組織豐滿，說明腎臟的精氣充足。腎氣足，耳朵的聽力就好，如果出現耳鳴，心煩，聽力下降等問題，那腎功能也不見得有多好。
三、體毛旺盛：俗話說好男一身毛，好女一身膘。
腎是先天之本，五臟之首，主骨生髓，其華在發。這個發可以理解為毛髮，不單單指頭髮。當你的心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。（有些雄激素分泌特別旺盛的男人，也可以出現謝頂的表現。）
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對男人來說，腎好，家庭就錯不了。如何增強腎功能呢？
方法一：做腰部按摩
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可預防中老年人因腎..虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
方法二：護好雙腳
養腎需要注意足部的保暖，因為腎經是以足底為起點的，足部卻極易被寒氣侵入。所以，養腎需要進行足部保暖，睡覺時別讓電扇或者空調直吹到腳上，也別長期光腳走在潮濕的地方。
還可以經常按摩足底，比如湧泉穴，在足心位置，是腎經的起點。每天晚上睡前可將湧泉穴揉按一番，能夠達到不錯的效果。
方法三：食療
1、蘇麻油拌酸奶（讓腎臟血流更充沛）
隨著年齡的增長，血液里膽固醇過多，代謝的廢物存在血液中，容易造成血液粘稠。尤其是丁丁內緩慢沉積的脂肪物質(斑)，會妨礙血液流向組織器官。
蘇麻油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。
2、蒲公英根茶
腎臟是重要的排毒器官之一，身體里的毒素、炎症都會影響腎臟的代謝。蒲公英根有很好的消炎作用，俗名「尿床草」，有助於腎臟通過尿液將有害物質排出體外。每日用2g左右的蒲公英根泡水喝，能清理體內熱毒,對感染和化膿有很好的效果；對腎臟引發的各種水腫及身體炎症有很好的改善作用。
注意：體質虛寒的人，可以用經過炒制的蒲公英根紅茶泡水喝，經過烘焙的蒲公英根，寒性很弱，更適宜體質差的人飲用。
