水煮香菜
做法：把香菜洗凈，切成小段放水裡煮沸~
1.洗腎排毒
把香菜切小段，然後煮沸10分鐘，過濾出清水後每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同~
2.小兒紅疹
寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最好是把帶根的香菜洗乾淨再加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。
3.小兒退燒
用香菜根熬水，對小孩子退燒有一定的效果，無論是什麼原因引起的發熱都可以。因為香菜根具有促進血液循環的作用，所以能在短時間內排汗退燒。
水煮玉米
做法：把玉米去掉皮須，放清水裡煮熟~
1.排腸毒
玉米有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
2.降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品，長期吃可以降低血中膽固醇，軟化動脈血管。有高血壓、冠心病、肥胖症的朋友和老人們可以多吃哈~
3.利尿消腫
玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。
水煮核桃
做法：把核桃仁洗凈放鍋里煮，加大料、花椒、鹽
1.增強腦功能
水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能~
2.去面部皺紋
水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋；核桃所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。
3.利於糖尿病恢復
水煮核桃仁不僅有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病患者，另外核桃對ai症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用~
水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可
1.上火牙疼
把香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。
2.手腳乾裂
先用熱水泡泡，然後用香蕉皮對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經有裂口了，就把香蕉皮直接摩擦裂口處，連用數次很快就好啦~
3.皮膚瘙癢
香蕉皮煮水後擦擦患處，可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快的~
水煮梨
做法：水煮梨後，加入適量冰糖就可以了
1.慢性咽炎
經常喝點煮的梨子水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
2.緩解高血壓症
高血壓患者經常吃梨，可以滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水~
3.保護肝臟
經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水哦~
水煮蘋果
做法：去皮切塊，一定要把蘋果芯去掉，只煮果肉！
1.寶寶腹瀉
水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用，寶寶腹瀉不想吃藥的話，可以試試這個方法，一般2-3次就有不錯改善了。
2.腳氣灰甲
蘋果煮熟後擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。有腳氣的朋友也不用愁~
3.降血糖降血脂
蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。
水煮大棗
做法：把棗放入水中煮開，放涼到合適溫度就可以吃了
1.抗癌提高免疫力
紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。
2.抗過敏
大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。
3.保護肝臟
有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日餵給大棗煮的水1周後，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。
水煮山楂
做法：去核後加適量的山藥、白糖，放鍋里煮
1.開胃健脾
山楂能健脾開胃，煮熟後，對食欲不振，消化不良有明顯改善，但是每次不宜食用過量，防止反酸~
2.雀斑、黃褐斑
山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。
3.中老年腦動脈硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。
水煮桔皮
做法：桔皮放入鍋里水煮，煮開後放涼一點再吃。
1.緩解口臭
桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。
2.便秘
可以治療便秘，把桔皮洗凈曬乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3天便秘就有很好改善。
3.化痰止咳
把曬乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連吃3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳！
水煮花生
做法：水煮花生時，加點鹽、大料待煮熟就可以啦
1.營養不良
花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質對一些營養不良，心血管病都有很好的預冶效果，所以身體消瘦，腸胃吸收不好的朋友都可以用來改善一下。
2.防癌、心臟病
煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預防癌症、心臟病，十分有利於人體的健康。
3.防腦梗死
煮熟後的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。
水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮爛，再加點鮮奶和冰糖
1.滋養皮膚
常吃煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可以防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況~
2.祛痘排毒
木瓜中有大量的維生素和氨基酸，可以有效改善臉上的惱人痘痘。
3.平衡血脂
木瓜含有豐富的維他命A及C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。
