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還是那句話：練得太少了！
因為你的運球還不夠熟練，
需要多加練習，增加靈活性
想要讓自己的運球技術變得流暢
最重要的就是提高球感
用手指運球，運球不要看球，
左右手都要學會運球，運球的幅度要控制好，
速度身體要協調好，手和身體要搭配好，
自己平時多練，速度要連起來，
要有爆發力，才能突破，
能突破你就敢帶球了，
運球不當是簡單的拍球，
要學習的東西還很多
運球越大力越好！
在比賽中， 你不會這麼用力運球
但你的身體、你的肌肉記憶
會習慣這個用力運球的感覺
所以當真正比賽的時候
你就能更有力、更強勢的控球
今天為你帶來球感訓練方法，
大家一起來試試吧。
基礎版
饒小腿
旋轉球
胯下轉球
腿部轉球
胯下繞球
基本功！
鍛鍊左右手掌控籃球的能力的重要動作。
初學者可以慢慢做，弱側手很容易失誤。
需要注意的是
速度要快，力氣要大，不要怕球飛出去，
給自己一個意識，就是要刻意的加快速度，
加大力量，而且還要保持連貫性。
雖然球丟的更快了，不要慌，
自己一定要堅信這麼練是有效果的。
訓練計畫：每個動作堅持連續做20個不失誤
增強版
訓練的注意事項
1.雙腳充分打開腳
2.雙腳始終保持正直
3.膝關節保持彎曲且降低身體重心
4.下吧抬起儘量保持目視前方
基礎運球
降低重心 大力運球5次
手肘伸直停球 再來
不要看球
換到左手 大力運球5次
交叉步訓練
運球時保持重心
會讓你有更好的機會
面對籃筐 兩肩下沉
連續運球交叉步
一樣的方式 換左手練習
胯下運球
身體的節奏是運球的關鍵
雙腿跟著球的節奏轉動
運球會更順暢
一樣的方式 換左手練習
在籃球場上，
擁有行雲流水的運球能力會讓人眼花繚亂，
但是這些都離不開基本的運球訓練，
而運球並不是很簡單的拍拍球就行了，
還得注重一定的技巧，才能使籃球隨心而動。
可以說打好籃球，練習好運球是第一步。
唯有多練，最好天天練
你才能真的學好運球
實戰中不容易掉球！
