天氣轉熱，大家紛紛換上短衣短袖，隱藏在冬衣的肥肉好像快要遮不住了，減肥又立刻成為女性本月頭號目標，但是減肥一定要不吃不喝挨餓嗎？！
作家唐宏安傳了段影片在臉書上，是她錄夏治平電台節目前的「減重私房分享」，她看到夏治平明顯瘦很多，於是請教減重方法，發現他送孩子去上減重飲食課程，全家人也一起身體力行，而且方法竟然超簡單！
夏治平說，減重時期進食有兩大原則：
1.多喝水，每天喝2500cc以上的水！
2.拉長進食時間，改變進食的順序為：水→菜→肉→飯→湯。
夏治平補充說明，每天最好固定吃5～6種蔬菜，過水燙的比油炒的更好，再吃肉類蛋白質食物，最後才吃澱粉（半碗飯為1份，1天最多吃3份），如果還會餓再喝點湯！
他說他們家一直都有運動習慣，這次主要改變了飲食順序及喝水量，這樣的飲食法讓他短短4個月內就瘦了12公斤，讓唐宏安直呼太神奇！
減肥一點也不難，靠健康的飲食及運動就可以成功，快分享給朋友一起試試看吧！
