1、嘴巴張大
大膽地張開你的嘴巴，經常鍛煉你的臉部表情，讓它大於你羞澀時的五倍，喊出你的勇氣與自信。不要唯唯諾諾，尷尬緊張!
當你敢於誇張自己時，當你大張你的嘴巴時，你的心也在不覺中悄悄打開!
每一個五倍訓練法，都有可能會為你帶來更多的級數倍增的成長和成果。但前提還是一樣的，關鍵是你有沒有去運用，並且有沒有堅持運用。
2、聲音放大
再也不能像蚊子一樣的小聲。這年代你一定要大聲地為自己呐喊，大聲地讚美自己和別人，大聲地肯定自己。你不發出五倍的聲音，就會被別人的聲音淹沒。
當你的聲音放大五倍時，影響力也很可能會放大五倍。你影響的不光是身邊的人，更重要的是自己那顆內在的懦弱的心。
放開聲音，讓自己成為一個“響噹噹”的人!
3、感情投入
暗示就像戀愛，沒有感情，所有的付出，都是浪費。真心付出五倍的感情，你就能收穫十倍的成果。當你全身心的把感情投入到自我暗示等訓練中時，你會發現自己就像是親身去經歷了一次一樣，你就會有體驗，就會有感...
暗示就像戀愛，沒有感情，所有的付出，都是浪費。真心付出五倍的感情，你就能收穫十倍的成果。
當你全身心的把感情投入到自我暗示等訓練中時，你會發現自己就像是親身去經歷了一次一樣，你就會有體驗，就會有感受，同樣，由於潛意識不辨真假，你就會有改變和成果的出現。
要投入，就帶著感情去投入!只有先感動了自己，才可能感動別人，也才可能感動上天!
4、面子放下
放下你的面子五倍，你就能得到十倍的面子;你只有勇敢地放下面子，才能在以後得到更多的面子。
真正有面子的人，有的不是一時的面子，而是一世的面子。
看得遠一些，為了更大的面子，先放下自己的小面子;為了以後更有面子，先放下現在所謂的面子。一句話：豁出去了!
5、勇氣提升
勇氣提升五倍，你才能確信自己越來越勇敢，越來越成功。
當你勇敢的走出第一步時，就會有第二步、第三步，就會有可能走出千里之外。如果勇氣不夠，那永遠都不會有真正的成果。讓我們一起勇敢起來，張大你的嘴巴，抬高你的聲音，點燃你的激情，為了明天的大面子，向前沖吧!
6、力量使出
力量就是用力氣來衡量你的成功，即使是為了得到一倍的成功，也不能吝嗇你五倍的力量。有力量就有信心，暗示不僅需要力量，更需要大於平常五倍的力量來強烈刺激你的潛意識。
當一個人什麼都不想的時候，當緊急情況發生的時候，人總是有可能發揮出自己的巨大潛能。力量也會增大好幾倍。當用更大的力量刺激自己潛意識的時候，就會有更大收穫的可能。
不要吝嗇自己的力量，就是不吝嗇自己的聰明才智!
7、渾身是勁
讓暗示的力量鼓動你的每一根神經，反過來，每一根神經暗示你的成功，五倍的勁頭從你的全身彙集你的心靈，你會感到前所未有的自信和興奮。
